髪のボリュームをキープしながら美しく健康な髪を育てる方法

こんにちは！kanaeru.hairの中西です。

「最近、髪がペタンとしてボリュームが出ない…」

「毛先が傷んでまとまりにくい…」

そんなお悩み、ありませんか？

40代になると、髪のハリやコシがなくなりやすく、

ボリュームが出にくいと感じる方が増えます。

でも、ちょっとしたケアでふんわり感を取り戻し、

若々しい印象をキープできますよ。

今回は、

ボリュームを出しながら

健康的な髪を育てるおすすめケアをご紹介します！

1. シャンプー＆トリートメントの選び方

まずは、毎日のヘアケアの基本となる

シャンプー＆トリートメントを見直しましょう。

✔ アミノ酸系シャンプーを選ぶ

刺激が少なく、髪や頭皮をやさしく洗える

アミノ酸系のシャンプーがおすすめ。

乾燥しがちな頭皮をいたわりながら、

ハリ・コシのある髪へ導いてくれます。

✔ ボリュームアップ成分配合のトリートメントを使う

毛髪内部に栄養を補い、

ふんわり感を出せるものを選ぶのがポイント。

特に、ケラチンタンパク配合のものは髪の強度を高め、

毛先までしなやかでまとまりやすい髪にしてくれます。

✔ おすすめアイテム

• TOKIOインカラミシリーズ

→ 髪の主成分であるケラチンを補い、

髪の強度を140%回復！

ボリューム感をキープしつつ、

美髪に導くトリートメントです。

サロンで施術のメニューはこちら。

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2. 頭皮ケアで健康的な髪を育てる

髪のボリュームが気になる方は、

頭皮の毛穴ケアがとても大切。

毛穴が詰まると、髪が細くなり、

コシがなくなりやすいため、

定期的なクレンジングを取り入れましょう！

✔ 月1回のサロンケアで毛穴スッキリ

炭酸頭浸浴

→ 炭酸入りの温水を流しながら、

頭皮の汚れや皮脂をスッキリ洗い流します。

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Rezoクレンジングスパ

→ 毛穴に詰まった皮脂や老廃物を浮かせて、頭皮環境をリセット！

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✔ 自宅ケアで頭皮を整える

乾燥しがちな頭皮には、

スキャルプトリートメントを取り入れるのがおすすめ。

保湿成分が頭皮にうるおいを与え、

健康的な髪が生えやすい環境を整えてくれます。

おすすめ自宅ケアアイテム

 DEMI DOシリーズ

→ 頭皮の乾燥やかゆみを抑え、

健やかな髪の土台を作るスキャルプケアシリーズ。

Dr.TOUHIシリーズ
日比谷の育毛クリニック監修の頭皮ケアシリーズ。

配合成分「ダークニル」は世界的受賞成分で、

毛髪の色素形成を回復させる効果が明らかになっています。

3. ドライヤーでふんわり仕上げるコツ

乾かし方を工夫するだけで、髪のボリュームは変わります！

✔ 根元を立ち上げるように乾かす

• 髪の根元を持ち上げながら、

ドライヤーを当てると自然なふんわり感がアップ。

✔ 温風＆冷風を交互にあてる

• 温風で形を作り、冷風でキープ！

これだけで、スタイリングのもちが変わります。

✔ 軽めのスタイリング剤でボリュームUP

• 仕上げにパウダー系やエアリー系ワックスを使うと、

自然な立ち上がりをキープできます。

✔ おすすめアイテム

• ケラシルクシリーズ

→ スプレーしてブローすると髪にハリコシが出て、

熱や摩擦からも守ってくれます！

 

4. 食事＆生活習慣で内側からケア

髪の美しさは、日々の食事や生活習慣からも影響を受けます。

✔ タンパク質・鉄分・亜鉛を意識した食事

• タンパク質（大豆製品・卵・ナッツ類）は髪の主成分。

• 鉄分（ほうれん草・レバー）は、

髪に必要な栄養を運ぶのに欠かせません。

• 亜鉛（牡蠣・カシューナッツ）

も、健康的な髪を育てるために◎！

✔ 睡眠の質を上げる

• 22時～2時は「髪のゴールデンタイム」。

この時間にしっかり睡眠をとることで、

髪の成長が促進されます。

40代ママのための時短美髪ケアのポイント

「忙しくて、じっくりヘアケアする時間がない…」

そんな方に向けて、

時短でできる美髪ケアをまとめました！

✅ シャンプー＆トリートメントを変えるだけで、毎日のケアがレベルアップ！

✅ 週1回の頭皮クレンジングで、毛穴をスッキリ＆健康な髪を育てる

✅ 乾かし方を工夫するだけで、簡単にふんわりヘアが叶う

✅ 食事＆睡眠を整えて、内側からも美髪をサポート

たったこれだけの工夫で、

髪のハリ・コシを取り戻し、

若々しくふんわりとした美髪が手に入りますよ！

 

毎日忙しい中でも、

ちょっとした工夫で自分のキレイを楽しんでくださいね。

あなたの髪が、もっと輝きますように！

髪の毛のボリューム対策については、以下の記事も参考になります。

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