こんにちは。kanaeru.hair の中西です。
季節の変わり目や忙しさが続くと、「なんとなくだるい」「眠っても疲れが取れない」そんな感覚が出てきませんか？
40代はホルモンバランスの変化やストレスの影響によって、どうしても免疫力が揺らぎやすくなる時期。その状態が続くと、風邪をひきやすくなるだけでなく、肩こり・頭痛・睡眠の質の低下など、全身の不調にもつながってしまいます。
そんな時期にこそ取り入れていただきたいのが、アロマオイルを使ったヘッドマッサージ です。
植物の香りがダイレクトに脳へアプローチし、緊張をふっとゆるめてくれるだけでなく、頭皮をほぐすことで自律神経が整い、結果的に免疫力の土台をしっかりと支えてくれます。
今回は、アロマヘッドマッサージが免疫力を上げる理由、そしてご自宅でできるセルフケア方法、サロンでの本格ケアについてお話しします。
◆アロマヘッドマッサージで免疫力が上がる仕組み
●香りが脳へダイレクトに届き、自律神経を整える
アロマオイルの香りは、鼻から入ると“ダイレクトに、感情や自律神経を司る脳の大脳辺縁系”へ届きます。
リラックス効果のある香りを嗅ぐことで、過剰に働いている交感神経がゆるみ、緊張がふっと抜けていきます。
ストレスは免疫力を下げる大きな要因なので、この“香りによる自律神経の調整”はとても大切です。
●頭皮の筋膜がゆるむと、血流が改善し「巡り」がアップ
頭皮のこりは、実は肩こりや首こりと同じくらい全身に影響します。頭皮と顔・首・肩の筋膜はつながっているため、ここが硬くなるとめぐりが悪くなり、免疫力の低下にもつながります。
ヘッドマッサージで頭皮をゆっくりほぐすことで、
- 血行がよくなる
- 脳疲労が取れやすくなる
- 質の良い睡眠につながる
といった効果が期待できます。
これらはすべて免疫力の維持には欠かせないポイントで、特に40代の働く女性にとっては、日々の体調管理にとても役立つケアです。
◆免疫ケアにおすすめのアロマオイル3選
サロンでも使っている中から、免疫ケアに最適なオイルをご紹介します。
●ラベンダー
副交感神経を優位にし、リラックス効果がとても高いオイル。
睡眠の質の向上にもつながり、免疫の土台を整えるのにぴったりです。
●オレンジスイート
気持ちが明るくなる、前向きになれる香り。
ストレスを感じやすいときや気分が落ち込みやすい時期におすすめです。
●ローズマリー
血行を促進して頭皮や脳への巡りを良くしてくれるオイル。
疲れが溜まりやすい方や、スッキリ感が欲しいときに最適です。
香りは“好き”と感じるものを選ぶのがとても大切。
身体が今必要としている香りを自然と選んでいることが多いんです。
◆自宅でできる簡単ヘッドマッサージ
忙しい方でも続けやすい、1分でできるセルフケアをご紹介します。
① 深呼吸からスタート
アロマオイルを手のひらで温め、ゆっくり数回深呼吸。
香りが脳へ届き、自律神経が整い始めます。
② こめかみを軽く円を描くようにほぐす
優しい圧でくるくると回すように。
眼精疲労や頭の重さがスッと抜けやすくなります。
③ 頭頂部を指の腹で押しながらほぐす
ポンポンと軽く刺激を入れると血流がよくなり、脳がスッキリします。
これだけでも、寝つきや朝のスッキリ感が変わってくる方が多いですよ。
◆kanaeru.hairのアロマヘッドスパでさらに深いケアを
自宅ケアも大切ですが、サロンでのヘッドスパはさらに深いリラックスと免疫サポートが期待できます。
「秋冬限定の選べる4種のアロマでリラックス 米ぬかオイルクレンジングスパ」では、ベースとなるキャリアオイルに、サラッとした軽い質感で肌への刺激が少なく、保湿効果、抗酸化作用の高い米ぬかオイルを使用し、お好みのアロマをブランドしたオイルで、頭皮の脂汚れを浮かしながら、優しい力加減のマッサージをじっくり行うとことで頭皮をほぐします。
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炭酸頭浸浴を組み合わせると、炭酸の入った温水で頭皮を温め、優しい水圧で頭皮のコリをほぐして緩めるので、さらに巡りを高めることができます。
「自分をケアする時間が取れない」
「疲れが抜けない」
「ぐっすり眠りたい」
そんな40代の女性のお客様から、たくさんの喜びのお声をいただいています。
“自分を大切にする時間”をつくることは、免疫ケアにも心の安定にもつながります。忙しい毎日の中で、ほんの少しでも自分に優しくできる時間を持っていただけたら嬉しいです。
◆まとめ
アロマオイルを使ったヘッドマッサージは、
- 自律神経を整える
- 血行を促進する
- 睡眠の質を上げる
といった効果があり、免疫力の維持・向上にもとても役立ちます。
セルフケアとして毎日の生活に取り入れるのもおすすめですし、しっかり疲れを癒したいときはサロンの本格的なヘッドスパで深いリラックスを体感していただけます。
「なんとなく体が重い」「しっかり休んだ気がしない」
そんなときは、ぜひkanaeru.hairのアロマヘッドスパで心身ともに整えてみてください。
kanaeru.hairのヘッドスパについては以下の記事も参考になります。
秋の抜け毛対策｜40代の頭皮ケアとヘッドスパで“土台”から美髪へ
40代から始めたい「頭皮ストレッチ＆ケア」
1日3分でできる【頭皮筋膜リリース】顔が上がるセルフマッサージと、サロンケアのすすめ
kanaeru.hair のおすすめヘッドスパコース
•似合わせカット＋クレンジングスパ（90min）：カット＋クレンジングシャンプー＋クイックマッサージ
•似合わせカット＋エイジングスパ（90min）：カット＋クレンジングシャンプー＋頭皮用トリートメント使用で頭皮マッサージ
• 炭酸頭浸浴ヘッドスパ＋クイックマッサージ（40min）：クイックに毛穴リセット＆リラックス。お仕事帰りにも。
• Rezoクレンジングスパ： カラー/パーマ同時ケア施術後の残留物ケアで地肌コンディションを安定させ、におい・かゆみを予防。
• 炭酸頭浸浴＋瞑想シータヘッドスパ（45–60min）：クレンジングシャンプー＋炭酸頭浸浴5分＋優しく緩やかな力加減のヘッドマッサージ20分＋ドライのコース。
• 【スペシャル頭皮ケア】カット+炭酸頭浸浴+地肌改善スパ(90min):カット+炭酸頭浸浴+TILLETスマートギアを使用してスキャルプエッセンスを頭皮に浸透し、微弱電流により頭皮の筋肉を動かし、柔らかくハリのある地肌へ導きます。
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