こんにちは。kanaeru.hairの中西です。
2月は寒さと申告書作成作業で忙しいため、
私自身も頭や首、肩が凝りがちになります。
スッキリしてリフレッシュしたいのと勉強を兼ねて、
色んなサロンに足を運んでおります。
髪のツヤや健康も、
頭皮の状態と密接に関係しています。
頭が凝ると血行が悪くなり、
髪の成長が妨げられるだけでなく、
疲れやストレスも溜まりやすくなります。
頭皮のケアを意識するとより美しい髪を目指せます。
そこで、簡単にできる頭のコリ解消法をご紹介します！
頭のコリをほぐす簡単メンテナンス
指圧マッサージ（1日5分）
両手の指の腹を使い、
こめかみ・耳の後ろ・頭頂部を優しくプッシュ。
円を描くようにマッサージすると血流がアップ！
頭皮ブラッシング
柔らかいブラシで髪をとかしながら頭皮を刺激。
特に寝る前に行うとリラックス効果も◎
蒸しタオルで温める
温めたタオルを頭に巻いて5分。
血行が促進され、コリがほぐれやすくなります。
ツボ押しケア
百会（ひゃくえ）
→頭頂部のツボを軽く押すとリラックス＆血流促進
風池（ふうち）
→首の後ろのくぼみを押して、肩こりや目の疲れを和らげる
首・肩ストレッチ
首を左右に倒したり、肩を回すだけでも効果的！
特にデスクワークの方はこまめに実践を。
頭のコリを解消すると、
髪のツヤやハリもアップし、気分もスッキリ！
ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてください。
ご自身でのケアが難しい場合には、是非当店へ。
炭酸頭浸浴&ヘッドマッサージによるメンテナンスがおすすめです。
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炭酸頭浸浴とは？
炭酸頭浸浴は専用の機器を使用し、
炭酸の温水を額から頭全体に掛け流し、
浸け込むメニューです。
頭全体を包み込むお湯の温もりと
耳元で囁くようなせせらぎの音が深いリラックスへと導きます。
炭酸頭浸浴はこんな方へおすすめ
- 短い時間で、とにかく癒されたい
- ストレスを解き放ち、気分を切り替えたい
- 蓄積した頭皮、髪の汚れをリセットしたい
- カラーの色持ちをアップしたい
炭酸頭浸浴は、
ほかのヘッドスパメニューと組み合わせるのがおすすめです。
肩こり、緊張性の頭痛は
温めた後のマッサージでほぐれやすくなりますし、
至福のリラックス時間を味わえますよ！
瞑想シータヘッドスパとは？
優しい力加減、ゆっくりとした手技のヘッドマッサージで、
脳波を眠る直前、または瞑想状態のシータ波へと導きます。
左脳を休め、深いリラックスを得られます。
マクロファージの活性化により、
本来の自然治癒力を高め、
β-エンドルフィンの生産量がアップすることで
活性酸素の撃退が活発になり若々しく
健やかな身体を手に入れることができます。
自律神経を整えるので、緊張性の頭痛や不眠、
更年期障害でお悩みの方におすすめです。
炭酸頭浸浴やヘッドスパについては、
以下の記事も参考になります。
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