頭のコリをほぐして美髪＆リフレッシュ！簡単解消法

こんにちは。kanaeru.hairの中西です。

2月は寒さと申告書作成作業で忙しいため、私自身も頭や首、肩が凝りがちになります。スッキリしてリフレッシュしたいのと勉強を兼ねて、色んなサロンに足を運んでおります。

髪のツヤや健康も、頭皮の状態と密接に関係しています。頭が凝ると血行が悪くなり、髪の成長が妨げられるだけでなく、疲れやストレスも溜まりやすくなります。

頭皮のケアを意識するとより美しい髪を目指せます。そこで、簡単にできる頭のコリ解消法をご紹介します！

頭のコリをほぐす簡単メンテナンス

指圧マッサージ（1日5分）

両手の指の腹を使い、こめかみ・耳の後ろ・頭頂部を優しくプッシュ。円を描くようにマッサージすると血流がアップ！

頭皮ブラッシング

柔らかいブラシで髪をとかしながら頭皮を刺激。特に寝る前に行うとリラックス効果も◎

蒸しタオルで温める

温めたタオルを頭に巻いて5分。血行が促進され、コリがほぐれやすくなります。

ツボ押しケア

百会（ひゃくえ）：頭頂部のツボを軽く押すとリラックス＆血流促進

風池（ふうち）：首の後ろのくぼみを押して、肩こりや目の疲れを和らげる

首・肩ストレッチ

首を左右に倒したり、肩を回すだけでも効果的！特にデスクワークの方はこまめに実践を。

頭のコリを解消すると、髪のツヤやハリもアップし、気分もスッキリ！ ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてください。

ご自身でのケアが難しい場合には、是非当店へ。

炭酸頭浸浴&ヘッドマッサージによるメンテナンスがおすすめです。

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炭酸頭浸浴は専用の機器を使用し、炭酸の温水を額から頭全体に掛け流し、浸け込むメニューです。

頭全体を包み込むお湯の温もりと耳元で囁くようなせせらぎの音が深いリラックスへと導きます。

炭酸頭浸浴は、ヘッドスパメニューと組み合わせるのが特におすすめです。

肩こり、緊張性の頭痛は温めた後のマッサージでほぐれやすくなりますし、至福のリラックス時間を味わえますよ！

優しい力加減、ゆっくりとした手技のヘッドマッサージで、脳波を眠る直前、または瞑想状態のシータ波へと導きます。

左脳を休め、深いリラックスを得られます。

マクロファージの活性化により、本来の自然治癒力を高め、β-エンドルフィンの生産量がアップすることで活性酸素の撃退が活発になり若々しく健やかな身体を手に入れることができます。

自律神経を整えるので、緊張性の頭痛や不眠気、更年期障害でお悩みの方におすすめです。

炭酸頭浸浴やヘッドスパについては、以下の記事も参考になります。

ヘッドスパで叶えるゆらぎ世代の美髪とエイジングケア　　　

炭酸頭浸浴のメリットと美髪効果とは

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