こんにちは！kanaeru.hairの中西です。
「最近、髪がペタンとしてボリュームが出ない…」「毛先が傷んでまとまりにくい…」そんなお悩み、ありませんか？
40代になると、髪のハリやコシがなくなりやすく、ボリュームが出にくいと感じる方が増えます。でも、ちょっとしたケアでふんわり感を取り戻し、若々しい印象をキープできますよ。
今回は、ボリュームを出しながら健康的な髪を育てるおすすめケアをご紹介します！
1. シャンプー＆トリートメントの選び方
まずは、毎日のヘアケアの基本となるシャンプー＆トリートメントを見直しましょう。
✔ アミノ酸系シャンプーを選ぶ
刺激が少なく、髪や頭皮をやさしく洗えるアミノ酸系のシャンプーがおすすめ。乾燥しがちな頭皮をいたわりながら、ハリ・コシのある髪へ導いてくれます。
✔ ボリュームアップ成分配合のトリートメントを使う
毛髪内部に栄養を補い、ふんわり感を出せるものを選ぶのがポイント。特に、ケラチンタンパク配合のものは髪の強度を高め、毛先までしなやかでまとまりやすい髪にしてくれます。
✔ おすすめアイテム
• TOKIOインカラミシリーズ
→ 髪の主成分であるケラチンを補い、髪の強度を140%回復！ボリューム感をキープしつつ、美髪に導くトリートメントです。
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2. 頭皮ケアで健康的な髪を育てる
髪のボリュームが気になる方は、頭皮の毛穴ケアがとても大切。毛穴が詰まると、髪が細くなり、コシがなくなりやすいため、定期的なクレンジングを取り入れましょう！
✔ 月1回のサロンケアで毛穴スッキリ
• 炭酸頭浸浴
→ 炭酸入りの温水を流しながら、頭皮の汚れや皮脂をスッキリ洗い流します。
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• Rezoクレンジングスパ
→ 毛穴に詰まった皮脂や老廃物を浮かせて、頭皮環境をリセット！
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✔ 自宅ケアで頭皮を整える
乾燥しがちな頭皮には、スキャルプトリートメントを取り入れるのがおすすめ。保湿成分が頭皮にうるおいを与え、健康的な髪が生えやすい環境を整えてくれます。
✔ おすすめアイテム
• DEMI DOシリーズ
→ 頭皮の乾燥やかゆみを抑え、健やかな髪の土台を作るスキャルプケアシリーズ。
3. ドライヤーでふんわり仕上げるコツ
乾かし方を工夫するだけで、髪のボリュームは変わります！
✔ 根元を立ち上げるように乾かす
• 髪の根元を持ち上げながら、ドライヤーを当てると自然なふんわり感がアップ。
✔ 温風＆冷風を交互にあてる
• 温風で形を作り、冷風でキープ！これだけで、スタイリングのもちが変わります。
✔ 軽めのスタイリング剤でボリュームUP
• 仕上げにパウダー系やエアリー系ワックスを使うと、自然な立ち上がりをキープできます。
✔ おすすめアイテム
• ケラシルクシリーズ
→ スプレーしてブローすると髪にハリコシが出て、熱や摩擦からも守ってくれます！
4. 食事＆生活習慣で内側からケア
髪の美しさは、日々の食事や生活習慣からも影響を受けます。
✔ タンパク質・鉄分・亜鉛を意識した食事
• 髪の主成分である**タンパク質（大豆製品・卵・ナッツ類）**をしっかり摂りましょう。
• **鉄分（ほうれん草・レバー）**は、髪に必要な栄養を運ぶのに欠かせません。
• **亜鉛（牡蠣・カシューナッツ）**も、健康的な髪を育てるために◎！
✔ 睡眠の質を上げる
• 22時～2時は「髪のゴールデンタイム」。この時間にしっかり睡眠をとることで、髪の成長が促進されます。
40代ママのための時短美髪ケアのポイント
「忙しくて、じっくりヘアケアする時間がない…」そんな方に向けて、時短でできる美髪ケアをまとめました！
✅ シャンプー＆トリートメントを変えるだけで、毎日のケアがレベルアップ！
✅ 週1回の頭皮クレンジングで、毛穴をスッキリ＆健康な髪を育てる
✅ 乾かし方を工夫するだけで、簡単にふんわりヘアが叶う
✅ 食事＆睡眠を整えて、内側からも美髪をサポート
たったこれだけの工夫で、髪のハリ・コシを取り戻し、若々しくふんわりとした美髪が手に入りますよ！
毎日忙しい中でも、ちょっとした工夫で自分のキレイを楽しんでくださいね。あなたの髪が、もっと輝きますように！
髪の毛のボリューム対策については、以下の記事も参考になります。
【40代女性必見】ふんわり髪を取り戻す！年齢によるボリューム不足に悩むあなたへ
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美髪ケアとヘッドスパについては以下の記事も参考になります。
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